{"id":7097,"date":"2015-05-13T14:49:10","date_gmt":"2015-05-13T14:49:10","guid":{"rendered":"http:\/\/gdlfashion.com\/?p=7097"},"modified":"2015-05-13T15:13:46","modified_gmt":"2015-05-13T15:13:46","slug":"que-son-los-superalimentos-o-superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gdlfashion.com\/?p=7097","title":{"rendered":"Que son los \u201cSuperalimentos o Superfoods\u201d?"},"content":{"rendered":"

Salutips<\/h2>\n

\"MAYO201511\"<\/a><\/p>\n

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Le damos la bienvenida a La Licenciada en Nutrici\u00f3n Leticia Villanueva que se une al equipo de GDLFashion, donde mes a mes nos dar\u00e1 sus consejos y tips de salud, nutrici\u00f3n, fitness y mas temas en el cual es experta, \u201cBienvenida Lety\u201d. \u00a0#Salutips \u00a0\u202a#\u200eNutri\u00f3logaLeticiaVillanueva\u202c<\/a><\/p>\n

\"brocolis\"<\/a>Hoy en d\u00eda existe una nueva tendencia en el campo de la nutrici\u00f3n que es la suplementaci\u00f3n con los llamados \u201csuperfoods\u201d.\u00a0 Por definici\u00f3n un superfood es un alimento 100% natural (frutas-algas-semillas-ra\u00edces o hierbas) que contiene una densidad sumamente alta de nutrientes y antioxidantes \u00a0en tan solo peque\u00f1as cantidades y por eso son llamados de esta forma.<\/p>\n

Estos adem\u00e1s de nutrir el cuerpo, ayudan a desintoxicar\"\"<\/a> el organismo, aumentan la energ\u00eda, mejoran la inmunidad y el bienestar general. Asimismo los superfoods al ser granos enteros se absorben y se utilizan de manera sumamente eficiente dentro de nuestro organismo.<\/p>\n

Gracias al consumo excesivo de aditivos artificiales, mala alimentaci\u00f3n a trav\u00e9s de los a\u00f1os y la desmineralizaci\u00f3n de los suelos de cultivo provoca que la ingesta de nutrientes pudiera llegar a ser deficiente. Una pr\u00e1ctica como la adici\u00f3n de superfoods como parte de su dieta es una excelente forma de ingerir m\u00e1s nutrientes cada d\u00eda de forma r\u00e1pida y muy eficiente.<\/p>\n

Les paso algunos ejemplos de los superfoods m\u00e1s utilizados:<\/p>\n

\"chile-morron\"<\/a>Semillas de ch\u00eda:<\/strong>\u00a0gran fuente de omega 3, siendo esta la grasa m\u00e1s anti-inflamatoria que existe, por lo que es ideal para deportistas as\u00ed como personas con enfermedades pro-inflamatorias, adem\u00e1s son fuente de prote\u00ednas, fibra, vitamina C, hierro, potasio y calcio.<\/p>\n

Spirulina:<\/strong>\u00a0es un alga que se destaca por una de las mejores fuentes de prote\u00ednas que existen, con excelente digesti\u00f3n y absorci\u00f3n.<\/p>\n

Cacao:<\/strong>\u00a0se caracteriza por alto contenido de antioxidantes, como por ejemplo los \u00a0flavonoides, que tambi\u00e9n los encontramos en el vino tinto. Es alto en magnesio y hierro.<\/p>\n

Maca:<\/strong>\u00a0la maca es una ra\u00edz que se ha utilizado por m\u00e1s de 2000 a\u00f1os atr\u00e1s. Excelente para el sistema inmune, as\u00ed como parte de tratamientos de fatiga cr\u00f3nica y para atletas.<\/p>\n

Agua de coco<\/b>: Contiene potasio y f\u00f3sforo, excelente para hidrataci\u00f3n absoluta despu\u00e9s del ejercicio, elimina los calambres y dolores de cabeza.<\/p>\n

Kale<\/b>: Hojas de col rizada y se parece a la espinaca, contiene antioxidantes, Hierro, Vitamina K, A y C. Funciona como anticoagulante, mantiene la piel y el sistema inmune en buen estado. Si lo compras fresco \u00fasalo en ensalada o jugo verde, deshidratado es ideal para botanitas crujientes.<\/p>\n

C\u00farcuma:<\/b> Ra\u00edz poderos\u00edsima para el intestino. Tiene un color naranja intenso, sabor picosito. Se puede consumir en polvo. Contiene vitamina C<\/p>\n

As\u00ed como estos ejemplos existen muchos otros tipos m\u00e1s de superfoods. Es importante conocerlos bien para as\u00ed poder realizar buenas combinaciones entre ellos y potenciar a\u00fan m\u00e1s sus excelentes efectos sobre la salud.<\/p>\n

Receta licuado verde <\/b><\/h3>\n

\"green-smoothie\"<\/a>300 ml Agua de coco<\/p>\n

1 taza de kale<\/p>\n

1 taza de pi\u00f1a<\/p>\n

\u00bd \u00a0pepino<\/p>\n

Como topping un pu\u00f1ito de ch\u00eda<\/p>\n

Se mezcla todo, sirve y disfruta de un licuado lleno de nutrientes<\/p>\n

M\u00e1s informes en:<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/letynutricion.personalizada<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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