{"id":13102,"date":"2020-07-12T17:19:54","date_gmt":"2020-07-12T17:19:54","guid":{"rendered":"http:\/\/gdlfashion.com\/?p=13102"},"modified":"2020-09-21T17:30:18","modified_gmt":"2020-09-21T17:30:18","slug":"que-es-la-cultura-de-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gdlfashion.com\/?p=13102","title":{"rendered":"\u00bfQU\u00c9 ES LA CULTURA DE LA DIETA?"},"content":{"rendered":"\n

La mayor\u00eda de las personas desconocen qu\u00e9 es la cultura de la dieta, sin embargo, se ven a s\u00ed mismas viviendo dentro de ella todos los d\u00edas. Estamos tan sumergidos en esta cultura que pareciera casi normal.<\/p>\n\n\n\n

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La cultura de la dieta enfoca el valor de una persona en su peso, su figura y su talla. Te hace creer que hasta que te encuentres dentro de cierto par\u00e1metro, ser\u00e1s feliz. Se deja totalmente de lado a la salud y al bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn qu\u00e9 se basa esta cultura? Se basa en la prohibici\u00f3n, en la restricci\u00f3n, en pasar hambre, en la t\u00edpica lista de alimentos prohibidos, en cierta cantidad de alimento en vez de calidad, en contar calor\u00edas en lugar de contar nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Las personas que tienen este chip de dieta son los que preguntan: \u201c\u00bfQu\u00e9 engordar\u00e1 m\u00e1s, una hamburguesa o una rebanada de pizza?\u201d Son los que dicen: \u201cNo puedo comer eso, estoy a dieta\u201d (con una cara de gran frustraci\u00f3n y tristeza). Toman decisiones sobre qu\u00e9 van a comer en base al miedo a subir de peso y no desde el deseo de sentirse bien o por amor a su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed te muestro c\u00f3mo funciona el ciclo de la dieta:<\/p>\n\n\n\n

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Nueva Dieta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lo primero que sucede en este c\u00edrculo vicioso es iniciar una nueva dieta, una que te dijeron que sin duda te va a funcionar porque tal y tal persona ya han bajado tantos kilos.<\/p>\n\n\n\n

Restricci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comienzas tu dieta baja en calor\u00edas, sabes perfectamente todos los alimentos que est\u00e1n prohibidos, sin embargo, desear\u00edas tener m\u00e1s claro todo lo que s\u00ed puedes comer. Empiezas a sentirte controlada(o), sientes que todo lo que se te antoja est\u00e1 prohibido, est\u00e1s m\u00e1s sensible y probablemente de mal humor. A\u00fan as\u00ed, resistes un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Ansiedad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No puedes m\u00e1s, tantos d\u00edas pensando casi todo el tiempo en lo que no debes de comer. Ves a los dem\u00e1s permiti\u00e9ndose todos esos alimentos que t\u00fa no puedes y eso te molesta. Est\u00e1s cansada(o), est\u00e1s harta(o), te convences a ti misma(o) de que ni siquiera ha valido la pena y de todas maneras no has visto ning\u00fan cambio significativo y decides \u201cromper la dieta\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Atrac\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

 Y la rompes de verdad, porque si en un d\u00eda normal hubieras comido un par de galletas, con tal nivel de ansiedad te comes el paquete completo, un pan, una hamburguesa y una malteada.<\/p>\n\n\n\n

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https:\/\/bit.ly\/35SZ9e8<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Remordimiento o culpa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Llega el peor de los enemigos, la culpa, la verg\u00fcenza. \u00bfPor qu\u00e9 todos pueden hacerlo menos t\u00fa? \u00bfPor qu\u00e9 todos tienen fuerza de voluntad menos t\u00fa? \u00bfPor qu\u00e9 no puedes controlarte como todos lo hacen? Te sientes p\u00e9sima(o) y no quieres saber nada de dietas en un tiempo, al menos hasta que alguien vuelva a hablarte de otra nueva dieta maravillosa. Tal vez ese s\u00ed sea tu momento.<\/p>\n\n\n\n

Este es el c\u00edrculo vicioso de la dieta en la que viven muchas personas. Esta cultura tambi\u00e9n te hace creer que si no has tenido \u00e9xito es por tu culpa, porque no tienes control, porque no tienes fuerza de voluntad y esto no es as\u00ed. Las dietas te han fallado a ti, t\u00fa no eres la(el) que ha fracasado.Si las dietas funcionaran, todos estar\u00edamos delgados.<\/p>\n\n\n\n

Si las dietas no funcionan, entonces \u00bfqu\u00e9 s\u00ed funciona?<\/p>\n\n\n\n

Lo primero es reconocer la raz\u00f3n por la que se busca perder peso. La mayor\u00eda de las personas comentan que es para sentirse bien, para verse mejor y cualquiera que sea la raz\u00f3n est\u00e1 bien. Siempre aseg\u00farate que el motivo venga de ti, que sea para satisfacerte a ti. No quieras bajar de peso para ser aceptado en alg\u00fan lugar o por alguien. Encuentra la raz\u00f3n en ti y en el amor a tu cuerpo para que en verdad logres la transformaci\u00f3n que buscas. Hazlo desde el amor propio. Come saludable porque quieres, no porque debes. Esto no es una dieta que dura cierto tiempo, es un estilo de vida. Realiza cambios con paciencia y s\u00e9 compasivo contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n

Tu cuerpo y t\u00fa siempre han sido del mismo equipo. Cuando le hablas con amor a tu cuerpo y dejas de querer cambiarlo para amarlo, la magia sucede.<\/p>\n\n\n\n

Si necesitas apoyo para lograr tu objetivo desde otro enfoque, ac\u00e9rcate con un profesional, no est\u00e1s sola(o).<\/p>\n\n\n\n

Melisa Rodr\u00edguez Espinoza<\/p>\n\n\n\n

Nutri\u00f3loga & Health Coach<\/p>\n\n\n\n

Encu\u00e9ntrame en Instagram y Facebook como @melisaludable<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Te comparto un test para saber si vives o has vivido dentro de esta cultura:<\/p>\n\n\n\n